脸上出油多，可以通过以下方式改善：
1、 加强清洁与护理：保持面部清洁是控制油脂分泌的基础。每天用温水洗脸，避免使用强碱性肥皂，以免刺激皮肤分泌更多油脂。选择弱酸性的控油保湿护肤品，有助于平衡皮肤水油，减少油脂分泌。避免过度清洁或使用刺激性化妆品，以免破坏皮肤屏障。
2、 调整饮食与作息：饮食习惯和作息规律对皮肤状态有很大影响。保持清淡饮食，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，多摄入新鲜水果蔬菜。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于改善内分泌失调，减少脸部出油。
3、 补充水分与去角质：油性皮肤往往是因为皮肤缺水而过度分泌油脂。保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于改善皮肤水油平衡。定期去角质也是关键，可以去除皮肤表面的死皮细胞和多余油脂，让皮肤更加光滑细腻。
通过以上三个方面的综合改善，相信你可以有效控制脸部出油问题，恢复健康清爽的肌肤状态。