皮肤蜡黄暗沉的饮食调理

　　皮肤蜡黄暗沉时，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以促进胶原蛋白生成，提亮肤色。增加铁质摄入也很重要，可选择瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。多喝水有助于排毒，改善肌肤暗沉。保持均衡饮食，避免过度摄入油腻和辛辣食物，也是保持肌肤健康的关键。

　　重点1：多吃富含维生素C的食物。

　　重点2：增加铁质摄入。

　　重点3：保持均衡饮食，多喝水。