面对感觉心里很压抑、很难受、很想哭的情况，要明确这种情绪背后可能的原因。常见的心理压抑原因包括工作压力、人际关系问题、生活变动等。当情绪积累到一定程度，想哭也是正常的情绪释放方式。
重点一：理解并接纳情绪
重要的是要理解并接纳自己的情绪，不要过分压抑或逃避。允许自己感受并表达情绪，有助于减轻心理负担。
重点二：寻找缓解压力的方法
可以尝试一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、散步等。这些方法有助于放松身心，减轻压抑感。
重点三：寻求专业帮助
如果情绪持续较长时间且影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供针对性的建议和治疗方案，帮助你走出心理压抑的困境。
面对心理压抑想哭的情况，要学会理解并接纳自己的情绪，积极寻找缓解压力的方法，并在必要时寻求专业帮助。保持积极的心态和良好的生活习惯也是预防心理压抑的重要措施。