1、 基础准备与摇匀步骤
使用前需先清洁面部及身体LL部位，完成基础护肤流程（如爽肤水、乳液）。取娜丽丝防晒喷雾时，上下快速摇晃瓶身约10次，听到内部钢珠撞击声后停止，确保液体混合均匀。这一步能避免防晒成分沉淀，影响防护效果。例如，小红书用户实测发现，未摇匀直接喷涂会导致局部泛白，而充分摇匀后喷雾更细腻。
2、 喷涂距离与手法
面部使用：闭眼屏息，将喷头距离面部15-20厘米，沿发际线至下巴画“U”型轨迹喷洒，覆盖额头、脸颊、鼻翼及耳部。随后在面部中央补喷一次，用指腹轻拍至吸收，避免揉搓破坏妆容。抖音博主演示中，此方法可减少喷雾吸入风险，同时防止局部漏喷。
身体使用：直接对准手臂、腿部等部位喷洒，保持相同距离。背部难以触及时，可将瓶身倒置喷射，或请他人协助。例如，什么值得买用户反馈，倒置喷涂后背时，喷雾覆盖更均匀，无死角。
头发防护：距离发根10厘米处轻喷，防止紫外线损伤发丝。搜狐网评测指出，该喷雾含保湿成分，喷后发丝不干涩。
3、 补涂与场景适配
补涂时机：户外活动每2小时补喷一次；游泳或出汗后需立即补涂，因其防水抗汗性能可维持80分钟（实测数据）。火爆化妆品招商网提醒，带妆补涂时，先喷于掌心再轻拍面部，避免花妆。
场景扩展：除日常通勤，该喷雾适用于登山、海边等强紫外线环境。抖音用户分享，高原旅行时全程使用，未出现晒红或脱皮现象。
禁忌事项：避免在高温环境（如桑拿房）或伤口处使用；喷涂后远离明火，因部分成分易燃。百家号评测强调，喷后30分钟内勿接触高温物体，以防影响防晒膜稳定性。