1、 明确决心，坚定态度
得在心里头把这事儿想清楚，断绝关系不是一时冲动，而是真的想明白了，这段关系已经影响到自己的生活、家庭或者未来规划了。你得告诉自己：“我不能再这样下去了，必须做个了断。”态度得硬气点，别拖泥带水，不然对方可能会觉得你还有余地，反而更难断干净。想好了，就给自己打个气，告诉自己：“我能行，我必须这么做！”
2、 选对时机，直接沟通
找个双方都冷静、没外人在场的时候，坐下来好好聊聊。别选在情绪激动或者对方正忙的时候，那样容易吵架或者说不清楚。沟通的时候，语气要平和但坚定，别含糊其辞。你可以说：“我觉得我们之间的关系已经走到头了，继续下去对谁都不好。我想了很久，决定还是断了联系吧。”别给对方留太多反驳或者挽回的余地，直接表明你的决定。
3、 切断联系，彻底告别
说完之后，就得实际行动了。把对方的联系方式都删了，电话、微信、社交媒体，能删的都删干净。别手软，也别想着“万一以后有用呢”，这种念头只会让你更难断。如果对方还找你，别回应，别心软，坚持住。你还可以换个环境，比如换个工作、搬个家，让生活里少点对方的影子。时间久了，自然就淡了。断绝关系不是一时的事，得靠长期的坚持和自律。