1、 先冷静，别急着争对错
吵架时情绪像烧红的铁，这时候硬碰硬只会两败俱伤。不管谁先挑起的，先给自己和对方10分钟冷静期——去阳台吹吹风、倒杯水、刷两分钟手机都行。等心跳没那么快了再开口，这时候说的话才不会像刀子，反而能听进去对方在气什么。比如我妈上次因为我晚回家发火，我蹲厨房剥了颗糖塞她嘴里，她气就消了一半。
2、 用“我”代替“你”，把对抗变对话
吵架时最容易说“你总是…”“你从来…”，这种话像火上浇油。试试换成“我刚才…的时候，心里特别难受”“我需要你…的时候能陪陪我”。比如我爸总说我乱花钱，后来我改成“我买那件衣服是因为最近加班太累，想给自己点奖励”，他反而开始理解我了。重点是把“攻击对方”变成“表达感受”，矛盾立马软一半。
3、 就事论事，别翻旧账
很多人吵架会扯出三年前的事：“上次你…”“你以前也…”这种话一出口，矛盾就从当下的事变成“你到底爱不爱我”的终极问题。记住：今天只解决今天的事。比如夫妻为谁没倒垃圾吵架，就盯着垃圾说“下次我倒，但你能不能提醒我？”而不是翻出“你上次也没洗碗”的老黄历。旧账翻多了，感情就像被撕烂的纸，补都补不回来。
4、 给台阶就下，别端着
吵架后最怕冷场，谁都不先说话，最后变成“冷战”。其实这时候谁先软下来，反而能赢回感情。比如我哥和我嫂子吵架，我哥偷偷点了她爱吃的奶茶，写张纸条“刚才我声音太大了，对不起”；我嫂子立马回他“我也不该摔门”。有时候一个拥抱、一句“吃饭了”，比讲大道理管用十倍。家人哪有隔夜仇？先低头的人，不是认输，是更珍惜这段关系。