如果你和男友分手后都互相没有放下，想要挽回这段感情，以下是一些建议：
1、 认真思考原因：在决定挽回之前，认真思考导致分手的原因。确保你们能够解决这些问题，避免再次陷入相同的困境。
2、 保持冷静：尽管你可能感到非常情绪化，但保持冷静是挽回成功的关键。不要在情绪激动时做出决定或发表言论，这可能会让事情变得更加糟糕。
3、 坦诚沟通：与男友坦诚地沟通你的感受和想法。告诉他你为什么后悔分手，以及你愿意为了挽回这段感情做出哪些努力。也要倾听他的想法和感受，尊重他的意见。
4、 改变自己：如果你们分手的原因与你的行为或态度有关，那么你需要认真考虑改变自己。这不仅有助于挽回男友，还能让你成为更好的人。
5、 给予时间和空间：虽然你想要尽快挽回男友，但也要给予他时间和空间来思考和处理自己的情感。不要过于纠缠或逼迫他，这可能会让他感到更加烦躁和反感。
6、 寻求帮助：如果你觉得自己无法单独处理这个问题，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或情感导师。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地挽回男友。
最重要的是挽回一段感情需要时间和努力。不要期望事情会立即变得完美，而是要有耐心和信心，相信你们可以一起克服困难，重新建立起美好的关系。
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