伤害了老公的自尊心，需要采取一系列行动来挽回他的自尊心和修复关系。以下是一些建议：
1、 道歉：向老公诚挚地道歉。承认你的错误，并表示后悔与愿意为自己的行为负责。确保你的道歉是真诚的，不带有任何借口或转嫁责任的成分。谦虚地承认自己的错误，是重建信任的第一步。
2、 倾听和尊重：给予老公足够的时间和空间来表达他的感受。倾听他的痛苦和失望，尽量理解他的角度和感受。尊重他的情绪，避免把责任归咎于他的反应。
3、 承认他的价值和贡献：向他坦诚表示你意识到他的价值和贡献，并对他的才华、能力和负责任的行为表示赞赏。这种肯定将有助于提升他的自尊心。
4、 支持和鼓励：给予老公积极的支持和鼓励，帮助他恢复信心和自尊。如果有机会，鼓励他追求他感兴趣的事物，并展示你对他的信心。
5、 反省和改变：对自己的行为进行反省，思考如何避免将来发生类似的情况。承诺改变自己的行为，并采取积极的行动来证明你的决心。
6、 共同成长：建立一个支持和鼓励互相成长的环境。与老公一起制定和实现共同的目标，促进彼此的成长和提升。
7、 寻求专业帮助：如果问题严重或难以解决，可以考虑寻求专业咨询或夫妻治疗的帮助。专业的辅导师或心理治疗师能够提供更深入的指导和支持。
每个人的情况和感受都不同，以上建议需要根据实际情况进行调整和适用。关键是诚挚地表达对伤害的歉意，并采取积极的行动来修复和改善关系。
本文由qyb于20:08:21审核/修订，如有错请联系www.ep3d.com处理。