离婚后挽回婚姻是一个复杂而敏感的过程，需要深思熟虑和谨慎行动。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1、 接受现实并反思：你需要接受离婚的现实，并反思这段婚姻中出现了什么问题。认真思考导致离婚的原因，并识别出你在其中的责任。这有助于你更好地理解情况，并为挽回婚姻做好准备。
2、 保持冷静和理智：在挽回婚姻的过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化的行为或言语，以免加剧双方的矛盾和伤害。相反，你应该努力保持冷静的思考和行动，以便更好地应对问题。
3、 寻求专业帮助：在离婚后，寻求专业帮助是非常有必要的。你可以咨询心理医生、婚姻顾问或家庭治疗师等专业人士，他们可以提供指导和支持，帮助你更好地应对情绪问题，并找到解决问题的方法。
4、 保持适度的联系：在离婚后，保持适度的联系是很重要的。你可以通过电话、短信或电子邮件等方式与对方保持联系，但要避免过于频繁或侵扰对方的私人空间。保持适度的联系可以让你了解对方的近况，并为未来的挽回留下可能性。
5、 展示改变和成长：在挽回婚姻的过程中，展示你的改变和成长是非常重要的。你需要认真思考自己在婚姻中的问题，并努力改正。你也需要展示你的成长和进步，让对方看到你已经变得更加成熟和有能力。
6、 重建信任和吸引力：离婚后，重建信任和吸引力是挽回婚姻的关键步骤。你需要通过积极的行动和言语来展示你的诚意和决心，让对方重新对你产生信任和吸引力。这可能需要时间和努力，但只要你真诚地付出，就有可能成功。
7、 寻求共同的兴趣和目标：在挽回婚姻的过程中，寻求共同的兴趣和目标是很重要的。你可以尝试找到与对方共同感兴趣的话题或活动，并积极参与其中。这有助于增进你们之间的交流和互动，为挽回婚姻创造更多的机会。
挽回婚姻并不是一件容易的事情，也不是一定能够成功的事情。在努力挽回婚姻的你也需要做好接受现实和尊重对方选择的准备。如果对方已经决定结束这段婚姻，你需要尊重对方的决定，并为自己和孩子的未来做好规划。