当你的男朋友需要冷静的时候，挽回他的过程需要耐心、理解和尊重。以下是一些建议，帮助你逐步挽回他的心：
1、 尊重他的决定：当男朋友表示需要冷静时，要尊重他的决定。不要强行干涉他的冷静期，而是给他足够的空间和时间来处理自己的情绪和想法。
2、 反思自己的问题：在冷静期期间，反思自己的行为和态度，找出可能导致你们关系紧张的原因。这有助于你更好地了解问题所在，并为解决问题做好准备。
3、 沟通是关键：当男朋友愿意和你沟通时，坦诚地表达你的想法和感受。但要注意语气和方式，避免指责和争吵。试着理解他的立场和感受，共同寻找解决问题的方法。
4、 展现改变：如果你发现自己有问题，那么就要努力改变。通过行动来证明你的决心和诚意，让男朋友看到你的进步和成长。
5、 给予时间和空间：挽回男朋友的过程可能需要一段时间，不要急于求成。给彼此足够的时间和空间来处理问题，同时也要保持联系和沟通，让他感受到你的关心和支持。
6、 尝试共同活动：当关系逐渐缓和时，可以尝试一些共同的活动，如看电影、旅行或参加兴趣小组等。这有助于增进彼此的感情和默契，为挽回关系打下良好的基础。
挽回男朋友需要耐心、理解和尊重。通过反思自己的问题、积极沟通、展现改变和给予时间和空间等方法，你可以逐步挽回他的心。也要保持积极的心态和信心，相信你们能够克服困难，重新建立起美好的关系。