分手后伤害对方很深，能否挽回取决于许多因素，包括你们之间的具体情况、对方的感受以及你的诚意和努力。以下是一些可能有帮助的建议：
1、 认识到问题的严重性：你需要认识到你的行为对对方造成了深深的伤害，这是不可逆转的。你需要承担自己的责任，而不是试图找借口或减轻自己的过错。
2、 真诚道歉：向对方道歉是必要的，但道歉不仅仅是说“对不起”，而是需要真诚地表达你的悔意和愿意改变的决心。你需要让对方感受到你的诚意和决心。
3、 付诸行动：道歉只是第一步，你需要通过具体的行动来证明你的改变和诚意。这可能需要一些时间和努力，但你需要坚持不懈地去做。例如，你可以改变自己的行为方式、提高沟通能力、更加关心对方等等。
4、 尊重对方的感受：在挽回过程中，你需要尊重对方的感受，不要试图强迫对方回到你身边。如果对方需要时间来冷静思考，你需要给予对方足够的空间和时间。你也需要接受对方可能不会原谅你的事实。
5、 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，你可以寻求专业帮助，如心理咨询或情感辅导。这些专业人士可以帮助你更好地处理情感问题，提高沟通能力，以及更好地应对挽回过程中的挑战。
即使你做出了以上努力，也不能保证一定能够挽回对方的心。每个人的情感反应和处理方式都不同，你需要尊重对方的决定，并接受可能的结果。你也需要为自己的行为负责，并从中吸取教训，以便更好地处理未来的情感问题。