如果一瘦下来脸颊就凹陷，你可以尝试以下方法来改善：
1、 加强营养补充：多吃富含维生素和蛋白质的食物，这有助于预防身体过度消瘦，从而改善脸部凹陷。
2、 脸部按摩：对脸部进行按摩，能促进局部血液循环，但这种方法只能起到辅助作用。
3、 自体脂肪填充：从大腿或腹部等部位抽取多余的脂肪，经过提升加工后填充在脸颊部位，使脸部变得饱满。这种方法效果持久，但需要手术，存在一定的风险。
4、 玻尿酸填充：使用大分子的玻尿酸，用专业的注射器将其注射在脸颊凹陷部位。这种方法操作简单，恢复快，但维持时间相对较短，可能需要多次注射。
5、 胶原蛋白填充：胶原蛋白是维持皮肤弹性所必需的一种营养成分，可以用来改善面部凹陷以及淡化皱纹。这种方法成分安全，但效果可能因个体差异而异。
在选择改善方法时，建议咨询专业医生或美容师，根据你的具体情况选择合适的方法。注意保持局部清洁卫生，避免感染等风险。