1、 诚恳道歉与沟通：你需要真诚地向老公道歉，明确表达你意识到自己的言行伤害了他的自尊心，并愿意为此负责。通过开放、坦诚的对话，了解他的感受和需求，确保他感受到你的诚意和改变的决心。
2、 展示改变与尊重：接下来，用实际行动证明你的改变。在日常生活中，尊重他的意见和决定，避免再次使用可能伤害他自尊的言辞或行为。展现对他的支持和鼓励，让他看到你是真心想要修复关系。
3、 共同建立信任：通过持续的努力和时间的考验，共同重建信任。这可能包括共同参与一些活动，加强彼此之间的情感联系；或者设定一些小目标，一起努力达成，以增强合作和默契。挽回自尊心的过程需要时间和耐心，但只要双方都愿意努力，就有可能重归于好。