身上皮肤黑想要变白，可以尝试以下方法：
1、 做好防晒：
紫外线是导致皮肤变黑的主要因素之一，所以防晒至关重要。
出门前应涂抹防晒霜，并尽量选择SPF值较高、广谱防晒（即同时防护UVA和UVB）的产品。
除了涂抹防晒霜外，还可以采取物理防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物、使用遮阳伞等。
避免在紫外线强烈的时段（如上午10点到下午4点）长时间暴露在阳光下。
2、 日常护理与饮食调节：
保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品。
使用含有美白成分（如维生素C、熊果苷等）的护肤品，这些成分有助于抑制黑色素生成和促进皮肤新陈代谢。
饮食上，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等，这些食物具有抗氧化作用，有助于减少黑色素沉着。
保持充足的水分摄入，多喝水有助于皮肤保持水润状态，也有助于排除体内毒素。
3、 医美手段：
如果想要更快速地改善皮肤黑的问题，可以考虑医美手段。
常见的医美美白方法包括光子嫩肤、激光美白等，这些方法通过特定的光热效应或激光能量作用于皮肤深层，分解黑色素颗粒并促进新的肌肤生长。
在选择医美手段时，应咨询专业医生或医美机构，根据自身肤质和需求选择合适的治疗方案。
医美手段虽然效果显著但也需要一定的费用和时间投入，并且存在一定的风险性，所以应谨慎选择。
皮肤的颜色受遗传、环境等多种因素影响，变白的过程需要时间和耐心。在尝试上述方法时，应根据自身情况选择合适的方式并坚持长期护理和保养。