1、 深刻反思并真诚道歉：深入反思自己在关系中的问题所在，无论大小，诚实地面对并承认自己的错误。然后，选择一个合适的时机，用温柔而坚定的语气，向对方表达你的歉意，说明你已经意识到问题的严重性，并愿意努力改正。
2、 展示改变与决心：在道歉之后，具体说明你会如何改变自己的行为或态度，以证明你的诚意。可以提及一些具体的行动计划，比如参加沟通技巧课程、调整工作生活平衡以更多陪伴对方、或是解决之前引发矛盾的问题等。让对方看到你的决心和为了这段关系愿意付出的努力。
3、 给予空间与表达爱意：在表达完你的感受和决心后，给对方足够的空间去思考和回应。尊重对方的感受，不要急于求成。继续以朋友或尊重的方式关心对方，偶尔发送一些温暖的问候或分享对方感兴趣的内容，但避免过度打扰。在合适的时候，再次表达你对TA的爱意和珍惜之情，但保持真诚而不强求。