1、 明确界限，果断沟通：明确地向对方表达你的感受和立场，告诉他/她你既不希望继续发展感情，也不希望被纠缠。用清晰、坚定的语言说明你的边界，避免模糊不清的态度给对方留下遐想空间。
2、 保持距离，减少接触：在沟通之后，尽量减少与对方的直接接触，包括物理上的距离和情感上的交流。避免单独相处，减少社交媒体上的互动，让时间和距离成为淡化关系的自然方式。
3、 寻求支持，保护自己：如果对方的行为持续影响到了你的正常生活或安全，不要犹豫，及时向朋友、家人或专业人士（如心理咨询师、律师）寻求帮助。必要时，可以考虑采取法律手段来保护自己的权益。保持积极乐观的心态，专注于自我成长和提升，让自己变得更加强大和独立。