对于“想分手又想被挽留”的情感，这实际上是一种非常复杂的心理状态。这种纠结可能源于对伴侣的深厚感情，但同时也可能由于某些原因而感到不满或失望。
在这种情况下，建议深入思考自己的真实感受和需求。尝试弄清楚为什么想要分手，以及为什么同时又希望被挽留。这有助于更清晰地了解自己的内心世界，从而做出更明智的决定。
如果决定与伴侣沟通，可以坦诚地表达自己的感受和想法。诚实地告诉伴侣你的困扰和矛盾，看看是否能够共同找到解决问题的方法。但沟通时应保持冷静和尊重，避免伤害对方的感情。
也要考虑到这种纠结可能会对双方的关系造成负面影响。如果长时间无法做出决定或者无法解决问题，可能会对双方的感情产生更大的伤害。在处理这种情感时，需要谨慎地权衡利弊，并尽量寻求积极的解决方案。
无论最终做出什么决定，都要尊重自己和对方的感受。爱情需要双方的共同努力和付出，而有时候放手也是一种爱。