挽回一个伤心的女人的心并非易事，需要时间、耐心和真诚的努力。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1、 承认错误：你需要承认自己的错误，并对自己的行为负责。如果你伤害了她，就要坦诚地道歉，让她知道你已经意识到自己的错误，并且愿意改正。
2、 倾听她的感受：给她一个安全的空间，让她能够自由地表达自己的感受。倾听她的心声，不要打断她，也不要为自己的行为辩解。让她知道你在乎她的感受，并且尊重她的意见。
3、 表达你的感受：在倾听她的也要诚实地表达你的感受。告诉她你为什么伤害了她，以及你现在的想法和感受。要注意避免指责或抱怨，而是用积极的方式表达你的内心。
4、 做出改变：如果你想要挽回她的心，就需要做出一些改变。这不仅仅是为了她，也是为了你自己和你们的关系。努力成为一个更好的人，让她看到你的成长和进步。
5、 保持联系：在适当的时候，保持与她的联系。可以通过短信、电话或面对面的方式与她保持沟通。要注意不要过于纠缠或烦扰她，给她足够的空间和时间来处理自己的感受。
6、 展示你的关心：通过行动来展示你对她的关心和爱意。可以在她需要帮助的时候伸出援手，或者为她准备一些小惊喜。让她感受到你的温暖和关爱。
7、 给她时间：要给她足够的时间来愈合伤口和重新考虑你们的关系。不要急于求成，也不要强迫她做出决定。尊重她的选择和决定，相信时间会证明一切。
每个人的情况和处理方式都不同，以上建议可能并不适用于所有情况。最重要的是要保持真诚和耐心，尽你所能去挽回她的心。