如果相亲对象表示不合适，想要挽回的话，需要采取一些谨慎而诚恳的策略。下面是一些建议：
1、 保持冷静和尊重：
要理解对方的决定可能是基于多种因素的，包括个人感情、家庭背景、生活目标等。即使感到失望或伤心，也要保持冷静，尊重对方的感受。
2、 沟通清晰：
可以礼貌地请求一个更详细的解释，了解对方认为不合适的具体原因。这样有助于判断是否有可能解决这些问题，或者是否需要接受现实。
3、 展示诚意：
如果认为双方之间存在误解或者可以通过努力改变某些方面来适应对方，那么可以坦诚地表达自己的感受和愿意做出的努力。
4、 给予空间：
不要过度纠缠或立即寻求复合。给对方一些时间和空间来思考，同时也给自己时间去反思和调整。
5、 改变自己：
根据对方的反馈和自我反思，考虑是否有可以改进的地方。这可能包括个人习惯、沟通方式、生活方式等。但改变应该是为了自己的成长，而不仅仅是为了取悦他人。
6、 保持联系：
如果双方没有彻底断绝联系，可以适当地保持一定的联系，比如偶尔的问候或分享一些有趣的事情。但要注意不要过于频繁或强求。
7、 寻求帮助：
如果觉得自己无法处理这种情况，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助。他们可能能提供更客观的建议和支持。
8、 接受结果：
最终，要准备好接受可能无法挽回的结果。相亲只是认识新人的一种方式，不合适并不意味着个人价值的缺失。每个人都有适合自己的时机和对象。
无论结果如何，重要的是保持自己的尊严和价值感，不要让自己陷入过度的痛苦或自责中。相亲只是生活中的一小部分，未来还有很多其他机会等待着你。