每天都做乱七八糟的梦

　　1、 调整作息规律，保证充足的睡眠时间。

　　2、 减少睡前对电子设备的依赖，避免蓝光影响。

　　3、 记录梦境，尝试分析其中的共同元素或情感，寻找潜在的心理压力源。