1、 冷静沟通：找一个合适的时机，在双方情绪都较为稳定的情况下，与他进行深入的沟通。明确表达你的感受，比如“我觉得最近我们之间有些误会，我感到很困扰，特别是你的一些行为让我感到无理取闹”。用“I”语句表达你的感受和需求，比如“我感到受伤/疲惫，是因为我希望我们能更理性地解决问题”。
2、 设定界限：在沟通中，清晰地设定你的个人界限。告诉他哪些行为是你无法接受的，以及这些行为对你造成的具体影响。也倾听他的想法和感受，尝试理解他的立场，但也要坚持自己的底线。例如，“我希望我们能尊重彼此，当我需要安静的时候，希望你能理解并给我空间。”
3、 寻求共同解决方案：一起探讨如何改善现状，找到双方都能接受的解决方案。可能包括学习更有效的沟通技巧、定期安排时间进行情感交流、或者共同参加一些增进关系的活动。重要的是，保持开放和耐心的态度，相信通过共同努力可以解决问题。如果问题持续存在且难以解决，考虑寻求专业的心理咨询帮助。