皮肤干燥煲滋润补水汤怎样煲

2024-09-09 11:40:30

皮肤干燥煲滋润补水汤怎样煲

  皮肤干燥煲滋润补水汤的方法如下:

  1、 玉米排骨汤

   材料:玉米、排骨、姜片、盐。

   做法:

   1、 排骨用开水煮一下(去血水),过冷水备用。

   2、 玉米洗净切段,与排骨、姜片一同放入煲中。

   3、 加适量清水,大火煮开后转小火焖煮1个半小时。

   4、 调入少许盐即可食用。

   功效:此汤富含维生素E、硒等营养成分,具有补中益气、益气生津的功效,能够补充人体水分和皮肤所需的蛋白质,有助于缓解皮肤干燥。

  2、 西洋参乌鸡汤

   材料:乌鸡、西洋参、枸杞子、麦冬、红枣、生姜、盐。

   做法:

   1、 乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块。

   2、 将鸡肉放入砂锅,加入西洋参、姜片、红枣、枸杞、麦冬。

   3、 倒入适量水,煲1、5小时后调味食用。

   功效:此汤富含蛋白质、维生素等营养成分,具有补气养阴、健脾止泻的功效,能够滋阴补血、补水,特别适合秋冬季皮肤干燥兼有虚热表现的人群。

  3、 罗汉果白菜汤

   材料:罗汉果、白菜干、瘦肉、盐。

   做法:

   1、 清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片。

   2、 将所有材料一起放入煲中,武火煮30分钟后转小火煲1小时。

   3、 调入少许盐即可食用。

   功效:此汤富含纤维素、葡萄糖等营养成分,具有清热解毒、生津止渴的功效,能够补充身体水分,改善皮肤干燥问题。罗汉果和白菜干还有助于润肠通便、预防便秘。

  以上汤品虽然具有滋润补水的功效,但不宜一次性饮用过多,以免加重胃肠道负担。保持充足的睡眠、多吃含水量高的水果和蔬菜也是改善皮肤干燥的重要措施。

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