如果你发现自己的朋友、伴侣或家人不理你并感到困惑和难过，你可能想知道该如何挽回这个人的关注和关心。以下是一些有用的建议：
1. 给自己和对方一些时间和空间
如果这个人不理你，可能是因为他们需要一些时间和空间来处理自己的问题或情绪。在这种情况下，你应该尊重他们的决定，并给自己和对方一些时间来冷静下来。不要试图强迫对方与你交谈或解释他们的行为。
2. 主动出击
如果你认为这个人不理你是因为你做了某些不好的事情或有误解，那么你可以主动出击，向他们道歉或解释。在做这些事情之前，确保你已经完全冷静下来，不会让自己和对方情绪失控。
3. 建立良好的沟通
如果你想挽回这个人的关注和关心，你需要建立一种良好的沟通方式。尝试寻找共同话题，分享你的想法和感受，听取对方的观点和感受，并尊重对方的意见。这样可以让你们之间的关系更加紧密和坚实。