想要在一周内变白男生，需要注意以下几点：
1. 防晒
一定要每天涂上SPF值较高的防晒霜，避免紫外线的伤害，黑色素沉积。
防晒对于变白非常重要，并且SPF值越高越好。
2. 补水
补水是非常重要的，喝足够的水，使用保湿霜，可以有助于皮肤变白。
补水对于皮肤保持光滑、细嫩有很大的帮助。
3. 饮食
饮食也很重要，尽量吃白色或淡色的食物，如稀饭、燕窝、牛奶等，避免油腻的食物。
饮食从根本上影响皮肤的健康，吃清淡又有营养的食物才是关键。
4. 运动
多进行户外运动，让皮肤接受阳光，有益于维生素D的合成，增加皮肤弹性。
适量的运动可以改善皮肤质量。
5. 睡眠
保持足够的睡眠，有助于皮肤回复和皮肤细胞的再生。
不良的睡眠习惯会导致面容疲惫，加速皮肤老化。
想要在一周内变白，需要从多个方面入手，如防晒、补水、饮食、运动、睡眠等方面，以达到皮肤健康的效果。