1. 尿量和尿频
肾脏主要是负责体内废物的排泄，其中包括尿素、尿酸、肌酐等代谢废物。如果肾脏出现问题，就会导致尿量和尿频的变化。如果尿量减少、尿频减少，可能是肾功能衰竭或者慢性肾炎等疾病的表现；如果尿量增多、尿频增多，可能是肾炎或者肾结石等疾病的表现。我们可以通过观察尿量和尿频来初步判断肾脏是否健康。
2. 尿液颜色
正常情况下，尿液应该是淡黄色或者无色的，有时候可能稍微带点浅黄色。如果尿液发生颜色变化，可能是肾脏出现问题的表现。例如，如果尿液颜色深黄或者深褐色，可能是脱水或者肝脏功能异常导致的；如果尿液颜色发红，可能是肾脏结石，泌尿系感染等疾病的表现。
3. 体重和水肿
肾脏不仅仅是负责排泄废物，也是调节体内水分平衡的重要器官。如果肾脏出现问题，可能会导致体内水分潴留，进而出现水肿。如果患者突然出现体重增加或者手脚浮肿等症状，可能是肾炎或者肾功能衰竭等疾病的表现。观察体重和水肿情况也可以初步判断肾脏是否健康。
通过观察尿量和尿频、尿液颜色以及身体是否水肿等方面的变化，可以对肾脏的健康状况有初步的判断。在实际应用中，需要结合其他症状和相关的实验室检查来综合判断肾脏健康情况。