中学生补脑可吃以下食物：鸡蛋、鱼类、豆类、核果类、绿色蔬菜、全谷类及水果。这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，能够提高脑功能和记忆力，促进学习成绩的提高。多喝水、保持良好的睡眠和控制压力也有助于学习。
