心里憋着一股气压抑怎么发泄(怎样才能更有效地控制自己的情绪)

2023-05-16 05:48:48

心里憋着一股气压抑怎么发泄

  大声喊叫

  大声喊叫可以是一种有效的发泄方式。找一个安静的地方,尽情地喊出来,让情绪随着声音一起释放出去。也可以选择打抱不平,找一个可以倾诉的对象,将自己的烦恼说出来,让对方倾听,也能让情绪得到缓解。

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