糖并不是痘痘的直接原因，但是过量摄入糖分可能会导致痘痘发炎。
当我们摄入过多的糖分时，血糖会迅速升高，身体会释放出胰岛素来调节血糖。胰岛素会促进皮脂腺分泌油脂，导致毛孔堵塞。如果我们不及时清洁皮肤，这些油脂就会和死皮细胞混合在一起形成痤疮菌，从而让痘痘更易发生。
高糖饮食还会影响我们的免疫系统，使得身体抵抗力下降，容易感染细菌和病毒，进而引发痘痘的发炎。
我们需要注意保持饮食的平衡，避免过量摄入糖分。及时清洁皮肤也非常重要，以避免毛孔堵塞和细菌感染。(关键词: 过量摄入糖分，血糖升高，胰岛素，皮脂腺，毛孔堵塞，痤疮菌，免疫系统，清洁皮肤，防细菌感染)