甲状腺不好的人需要忌口一些食物，包括：
1. 高碘食物：碘是甲状腺功能的必需元素，但过量摄取会导致甲状腺功能亢进，如海带、紫菜、海蜇等海产品，还有碘化盐、海鲜等。甲状腺不好的人需要减少或避免吃这些食物。注意：如果甲状腺功能减退，碘的摄入应适量，不能完全避免。
2. 大豆制品：大豆中含有植物雌激素，过量摄入会影响甲状腺功能，加重甲状腺疾病。甲状腺不好的人需要适量减少大豆制品的摄入，如豆腐、豆浆、黄豆等。
3. 高卡路里食物：甲状腺不好的人代谢率较低，容易长胖。需要控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、糕点、巧克力等。
4. 食物过敏原：某些甲状腺疾病患者存在饮食过敏，如对牛奶、鸡蛋、花生、小麦等过敏。过敏会导致免疫反应，影响甲状腺的正常功能。甲状腺不好的人需要注意自身过敏情况，避免过敏食物。
甲状腺不好的人需要控制碘的摄入、减少大豆制品、控制热量、注意食物过敏情况等。但对于甲亢等甲状腺功能亢进的疾病，需要遵循不同的饮食原则，建议在医生和营养师的指导下进行饮食调整。