以下是一些方法可以帮助你快速忘掉一个人：
1. 删掉联系方式：删除他/她的电话号码、社交媒体账号以及任何能联系到这个人的方式。这样做可以避免不必要的联系和影响心情。
2. 充实自己的生活：培养自己的兴趣爱好，认识新的朋友并参加各种活动，这样可以分散注意力，减少对这个人的想念和依赖。
3. 面对自己的情感：允许自己感受到悲伤、失望和痛苦，不要逃避或压抑这些情感。也要尝试放下这段感情，接受这个人已经不在你的生活中。
4. 重塑思维模式：避免沉浸在回忆中，改变思维模式，尝试从积极的角度思考，例如寻找这段经历带来的启示和教训。