经常锻炼可以对肾虚有所帮助，但并不能完全弥补肾虚。肾虚是指肾脏功能下降，包括肾阳虚和肾阴虚两种情况。肾阳虚表现为肾气不足，阴阳失调，多见于男性，容易引发阳痿、早泄等问题；肾阴虚则是肾阴血不足，多见于女性，容易引发月经不调、失眠等问题。
锻炼可以促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，有助于缓解肾虚的症状。肾虚的根本问题并非缺乏锻炼，而是肾脏本身的机能问题，需要通过中医调理和生活习惯改变来改善。例如，保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累；注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、豆类、海鲜、蔬菜等；定期接受中医理疗和药物调理，以加强肾脏的养护。
锻炼确实有助于缓解肾虚症状，但不能完全弥补肾虚，还需要通过调理生活习惯和中医治疗来改善。所以，建议患有肾虚的人在锻炼的还要注意改善生活习惯，定期接受中医调理和药物治疗，从而达到更好的效果。