可能有多种原因导致每天起床头疼和感觉没睡好，以下是常见的几种原因：
1. 睡眠不足或睡眠质量差：睡眠不足和睡眠质量差是头疼和感觉没睡好的主要原因之一。一个成年人每天需要7-9小时的充足睡眠时间。如果每晚的睡眠时间不足，或者睡眠质量差（如中途醒来、浅度睡眠、多梦等），就会导致头疼和感觉没睡好。
解答结果重点：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2. 睡姿不正确：不正确的睡姿也可能导致头疼和感觉没睡好。睡觉时，最好保持自然、舒适的睡姿，不要过度用力或者弯曲颈部和脊椎。在选择枕头和床垫时也需要考虑到自己的体型和睡眠姿势。
解答结果重点：保持自然舒适的睡姿，选择合适的枕头和床垫。
3. 偏头痛：偏头痛也是头疼的一种常见原因。如果头疼经常出现在早晨醒来时，可能是由于偏头痛所导致的。偏头痛通常伴随着其他症状，如恶心、呕吐、光过敏或声音过敏等。
解答结果重点：如果怀疑是偏头痛导致的，应该去看医生进行诊断和治疗。
4. 紧张和压力过大：紧张和压力过大也是头疼和感觉没睡好的常见原因。长期处于高压力状态下，容易导致紧张、疲劳和失眠，进而引发头疼和感觉没睡好的症状。
解答结果重点：减轻生活压力，保持平衡心态。
头疼和感觉没睡好有多种原因。如果这些症状经常出现，建议去看医生进行诊断和治疗。我们也需要注意保持充足的睡眠时间和优质的睡眠，保持良好的生活习惯，减轻生活压力和注意身体健康。