保湿洁面乳既可以洗脸，又可以擦脸。具体使用方法会根据产品说明书上的指引来执行。
当用于洗脸时，将适量的保湿洁面乳挤到手心，加入适量水后搓揉起泡，然后将泡沫均匀地涂抹在脸部，用指腹轻柔地按摩肌肤约一分钟，最后用清水彻底冲洗干净。
当用于擦脸时，可以将少量保湿洁面乳直接涂抹在脸部，用指腹轻柔地按摩肌肤约一分钟，然后用湿毛巾或化妆棉轻轻擦拭脸部，再用清水冲洗干净。
保湿洁面乳的特点是含有保湿成分，可以在洗脸过程中为肌肤补充水分，减少洗脸后肌肤的干燥紧绷感。保湿洁面乳适合干燥肌肤的人使用，可以在洗脸的同时起到补水保湿的效果。
关于适合自己的使用方法和频率，可以根据个人肌肤的状况和产品说明进行调整。如果有敏感或其他特殊情况，建议在使用之前先进行皮肤测试，并遵循产品使用须知。
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