长高与饮食有一定关系，以下是有助于促进身高增长的食物：
1. 高蛋白食物：蛋白质是身体生长所必需的营养素，可以帮助儿童发育成为高个子。包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类等富含蛋白质的食物。
2. 高钙食物：钙是构成骨骼所必需的关键元素，有助于增加骨骼密度和增加身高。包括牛奶、酸奶、豆制品等富含钙的食物。
3. 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，同时也可以促进骨骼生长。可以通过晒太阳、鱼肝油等方式获得。
4. 铁质：铁质是身体生长所需的重要补充物质。铁质缺乏会导致贫血，进而影响身高增长。包括瘦肉、蛋黄、菠菜等富含铁质的食物。
5. 碳水化合物：合理的碳水化合物摄入可以提供能量，有助于促进身体正常生长和发育。包括米、面、面包、马铃薯等富含碳水化合物的食物。
虽然饮食可以促进身高增长，但身高的增长也受到遗传因素的影响。除了注意饮食外，还需合理运动、保持良好的作息等方式来促进身体发育。
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