如果皮肤不健康，可以采取以下措施来改善皮肤状况：
1. 每天保持基本的清洁：用温水洗脸，避免使用过热的水，以免洗去皮肤上的自然保湿物质。选择适合自己肤质的洁面产品，轻柔地按摩脸部，用清水洗净并轻轻拍干。
2. 避免过度清洁：虽然清洁是保持皮肤健康的关键，但过度清洁会剥夺皮肤的自然油脂，导致皮肤变干。选择温和的洁面产品，每天最好只洗脸2次。
3. 注意饮食健康：饮食对皮肤的健康起着重要作用。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康的脂肪，例如橄榄油、鳄梨等，以滋养皮肤。同时减少糖分和加工食品的摄入，以避免引发皮肤问题。
4. 补充水分：经常饮水有助于保持皮肤的水分平衡。喝足够的水，可以帮助皮肤保持健康、光滑，减少干燥和痒症状。可以使用保湿霜或者面膜增加肌肤的水分。
5. 避免暴晒：太阳紫外线是导致皮肤损伤和老化的主要原因之一。在户外活动时，尽量避免阳光直射，使用防晒霜、帽子和遮阳伞等防晒措施，保护皮肤免受损伤。
6. 注意护肤品选择：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过多的化妆品和刺激性产品。选择含有保湿成分的护肤品，帮助维持皮肤的水分和弹性。
7. 规律作息和减轻压力：保持充足的睡眠和合理的作息时间可以帮助皮肤恢复健康。减轻压力也有助于改善皮肤状况，可以通过运动、放松技巧等方式来减轻压力。
8. 寻求专业帮助：如果问题严重或无法自行改善，可以咨询皮肤专家或医生的建议。他们可以根据个人情况给予更具体的治疗方案，如药物治疗或其他专业疗法。
改善皮肤健康需要坚持适合自己的护肤方法，保持良好的生活习惯，并注意保护皮肤免受外界不良因素的伤害。
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