要让心理承受能力变强，可以从以下几个方面入手：
1. 建立积极的心态和态度，培养乐观的情感。遇到困难时，要相信自己能够克服它，不要轻易放弃。也要善于发现生活中的美好，从积极的角度看待生活。
2. 学习有效的应对策略。面对挫折和困难时，可以采取积极的解决问题的方式，如寻求帮助、调整自己的情绪和态度等。也要学会自我调节，放松自己的身心，比如通过呼吸练习、冥想等方式来缓解压力。
3. 拥有适当的自信。自信能够让我们更有勇气面对挑战和困难，同时也能够增强我们的心理韧性，让我们更加坚韧不拔。
4. 培养健康的生活习惯。保持良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠等，可以让我们的身体和心理都更健康。也要学会放松自己，减少不必要的压力来源，尽可能保持平衡的心态。
5. 寻求专业帮助。如果自己的心理承受能力存在较大的问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，获得有效的治疗和支持。在此过程中，需要保持开放和坦诚的态度，积极配合治疗。
心理承受能力的提升需要长期的努力和实践，需要不断地调整自己的心态、学习适当的应对策略、培养良好的生活习惯和寻求必要的帮助。只有在不断地学习和努力下，才能够拥有更强大的心理韧性和承受能力。建立积极的心态和态度、学习有效的应对策略、拥有适当的自信、培养健康的生活习惯和寻求专业帮助。
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