如果你觉得自己口才笨，不擅长和人交流，可以通过以下方法来改善：
1、 练习口语：口语需要不断的练习，通过和别人进行真实的对话来提高口才能力。可以选择找一位朋友或者家人作为练习对象，每天进行一些简单的对话训练，慢慢地就会有所提高。
2、 阅读和听力训练：多读书、多听英语材料可以提高你的理解能力和词汇量，同时也可以锻炼你的口语表达能力。尤其是听力训练，可以通过听一些英语新闻、电视节目或者播客来提高你的听力和口语水平。
3、 自信心态：自信是提高口才的关键。相信自己能够做到，并且相信自己的表达是有价值的。不要担心犯错误或者被人笑话，大胆地尝试用英语表达自己的意见和想法。
4、 参加口语训练班或者英语角：如果你有条件的话，可以参加一些专门的口语训练班或者加入英语角。这些场合提供了一个和其他人互动的机会，你可以在这些集体中练习，也可以从其他人身上学习一些技巧和经验。
5、 制定目标：给自己设定一些小目标，逐步提高自己的口才能力。比如每天积极参与一个英语对话，每周读一本英文书籍等。通过目标的实现，你会逐渐提高自己的口语能力。
改善口才需要持续的努力和练习。相信自己的潜力，坚持训练，逐渐提高自己的口语能力。没有人天生就是一个优秀的演讲家，努力和实践是打造自己的好口才的关键。
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