选择成人防晒霜时，需要考虑以下几个因素：
1. SPF指数：SPF（Sun Protection Factor）即防晒指数，用于衡量防晒霜的紫外线防护能力。一般建议选择SPF值在30以上的防晒霜，尤其是在强日照或长时间户外活动时。经过SPF 30的防晒霜涂抹后，相较于未使用防晒霜，皮肤在相同照射时间内会晒黑的时间延长30倍。
2. PA指数：PA指数用于衡量防晒霜对UVA（长波紫外线）的防护能力。PA+表示对UVA的保护能力较低，PA+++则表示对UVA的保护能力较高。建议选择至少PA+的防晒霜。
3. 防晒剂种类：常见的防晒剂有无机物防晒剂和有机物防晒剂。无机物防晒剂是指含有氧化锌、二氧化钛等成分的防晒霜，具有高效的物理反射和折射紫外线的能力，对皮肤刺激较小，但容易在皮肤上留下白色残留物。有机物防晒剂则是指含有阿伏苯宗、巴苯二酮等成分的防晒霜，吸收紫外线能量并转化为热能，对皮肤刺激相对较大。根据个人喜好和肤质特点选择合适的防晒剂种类。
4. 保湿成分：防晒霜中的保湿成分有助于防止紫外线对皮肤的干燥和刺激。选择含有保湿成分如透明质酸、甘油、角鲨烷等的防晒霜，可以更好地滋润皮肤。
5. 防水性能：如果需要进行游泳或剧烈运动，建议选择具有良好防水性能的防晒霜，以确保长时间的保护。
选择适合自己的成人防晒霜时，注意SPF和PA指数的高低、防晒剂种类、保湿成分和防水性能等因素，根据自身需要和肤质特点做出选择。个人肤质和皮肤敏感程度也是选择防晒霜的重要参考因素，如果肤质敏感，建议选择无香料、低刺激性的产品，并在使用新产品前进行小面积试用，以避免过敏反应。
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