哭得太厉害会导致头疼和眼睛疼痛，这是正常反应。当我们哭泣时，我们可能会用力地呼吸，导致氧气供应不足，这会引起头痛。哭泣还会导致眼睛的毛细血管扩张，眼压增加，从而引起眼睛疼痛。
为了缓解这种不适，以下是一些建议：
1、 休息片刻：找一个安静的地方，坐下来休息一会儿，让自己平静下来。
2、 补充水分：哭泣会导致脱水，所以喝一些温水或者补充电解质饮料可以帮助恢复体液平衡。
3、 冷敷：用冷敷布或者湿毛巾轻轻敷在额头和眼睛上，有助于缓解头疼和眼睛疼痛。可以将冷敷物品放在冰箱中冷却一会儿，然后再使用。
4、 避免过度用眼：哭泣后的眼睛可能会感到干涩和不适，所以要避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，给眼睛充分的休息时间。
5、 正确使用眼药水：如果眼睛干燥或者不适，可以使用适量的眼药水来缓解症状。请按照说明书正确使用眼药水。
哭得太厉害会导致头疼和眼睛疼痛，这可能是由于呼吸用力导致缺氧和眼压增加所致。为了缓解不适，可以休息、补充水分、冷敷、避免过度用眼以及正确使用眼药水。
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