1、市场卖的可口可乐、雪碧、美年达、葡萄适等,都是含有电解质的饮料。可以补充人体新陈代谢的消耗。可以迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。
2、市面上的电解质饮料的品种非常多，成分表含有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6等等的都为电解质饮料。
3、许多运动饮料通过补充与人体相当的电解液来避免水中毒。虽然市面上许多饮料电解质含都比较低，但过多饮用仍然会造成水中毒。一般每升汗液中含有0.02g钙、 0.05g镁、 1.15g钠、 0.23g钾和1.48g氯化物，但是这种比例构成会因人而异。所以在补充电解质时应注意含有这些成分。
