对于人类来说，我们一生三分之一的时间都在床上睡觉，这样我们身体的细胞才能修复和愈合。但是你不知道的是错误的睡眠姿势其实对颈部和肩部结构和肌肉或多或少地造成伤害。你睡觉喜欢什么姿势呢?
所以，对于大部分人来说，无论是仰卧位，左侧卧位，还是右侧卧位，其实都可以的，而且正常睡眠的过程中，我们的身体很少会维持一个姿势，躯体会不自主的调整到新的姿势以维持睡眠的舒适度。
只有对于部分患有某些疾病的人群，我们才会建议尽量采取某种特别睡眠姿势：
比如喜欢的打鼾的人群，我们比较建议侧卧位，因为仰卧位更容易导致舌根后坠，加重打鼾。
比如胃食管返流的患者，我们建议患者采取左侧卧位，可以减少返流。
对于大部分人而言，无论是仰卧还是侧卧，怎么舒服怎么睡就好，保障睡眠质量最重要。
你们平时在入睡时，会习惯先采取哪种睡姿呢?