葡萄酒为什么有助睡眠

　　葡萄酒中含有一种叫做酚类化合物的物质，例如类黄酮和多酚等，这些化合物具有一定的镇静作用，能够放松身体和大脑，有助于改善睡眠质量。葡萄酒中的酒精会影响人体神经系统，使人感到轻松和愉悦，进而促进入眠。但是饮酒过量可能会导致反效果，对身体健康也有一定的危害。建议适量饮用，不要过度依赖酒精来帮助睡眠。