对于现在的年轻人来说，熬夜追剧、玩游戏、蹦迪似乎已经成为了家常便饭，恣意快活的活着似乎成为年轻人标新立异的一种方式，但是久而久之，身体就会发出亚健康的信号。所以健康的睡眠还是至关重要的。
最近，一女生晒出了自己打卡286天坚持10点就睡觉的记录，让很多年轻人直呼真的是太自律了。
早睡以后，身体出现了明显的变化，黑眼圈变淡，法令纹也有所改善，并且感觉每一天的生活就变得充满生机和活力。并且也有很多人加入这样的早睡群，一起互相监督不再熬夜，觉得这件事情变得越来越有意义，你想加入这样的早睡群吗?
医生建议，成年人每天最好睡够7小时以上，最好的睡眠环境就是要在黑暗、约20摄氏度的环境中睡觉。
