对于成年人来说，熬夜估计已经是家常便饭。现在流行的估计就是熬最晚的夜，抹最贵的眼霜，蹦最嗨的迪厅，喝最保温的枸杞水，成年人的夜生活是从下班的那一刻开始的。
很多人都会有睡眠的困扰，很容易就会入睡困难，失眠、焦虑、打呼噜等，这些都是困扰人们睡眠的重要因素，但是最近有调查发现，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏已经占据了成年人太多的睡眠时间。
医生建议，最好晚上11左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。对于成年人来说，每天需要保证有7到8个小时的睡眠时间，高质量的睡眠才能让你第二天活力满满，这个睡眠时长你能得到满足吗？
