上班族适合养一些比较适应单独待在家的狗，如以下几种：
1. 博美犬：体型小巧，活泼聪明，对主人非常忠诚，对于家庭来说非常适合。
2. 泰迪犬：毛茸茸的小狗，非常聪明、活泼，对主人非常忠诚，属于适合室内生活的狗狗。
3. 雪纳瑞犬：精力充沛、活泼好动，适合有足够时间和精力提供运动和玩耍的主人。
4. 比熊犬：顽皮可爱，细心、聪明、活泼，性格温和友好，非常适合家庭。
5. 贵宾犬：聪明、忠诚、温顺，特别适合喜欢和狗狗互动玩耍的主人。
养狗要根据自身的时间和条件来选择适合的犬种，充分为狗狗提供充足的关爱和照顾。