黑莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，适量食用对人体有益。关于一次应该吃多少颗黑莓，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的身体状况、饮食习惯和消化能力等因素。
成年人每次食用黑莓的数量可以在10颗到20颗之间，这个数量可以提供足够的营养，同时也不会对胃肠道造成太大的负担。如果你感觉消化不适或者对黑莓过敏，就应该减少食用量或者避免食用。
还黑莓中含有一定的酸性物质，如果食用过多，可能会对口腔、牙齿和胃肠道造成刺激和损伤。建议在食用黑莓后及时漱口，保持口腔卫生，并适量饮水，帮助消化和排泄。
适量食用黑莓是有益的，但是具体的食用量应该根据个人情况而定，不要过量食用，以免对身体造成不良影响。如果有任何疑虑或者不适，建议咨询专业医生或者营养师的建议。