毛囊角质疙瘩，也称为毛囊角化病，可以通过以下方法进行消除：
1、 化学去角质：使用含有羟基酸、β-羟基酸等化学去角质剂的产品，可以促进皮肤表面角质层的脱落，从而改善毛囊角化病。但需要注意选择适合自己皮肤类型的去角质产品，并遵医嘱使用，以免刺激皮肤。
2、 药物治疗：在医生的指导下，可以使用含有尿素、水杨酸、乳酸、果酸等角质软化剂的局部药物，如复方水杨酸甲酯乳膏、尿素软膏等。这些药物可以帮助软化皮肤角质，改善毛囊角化病。
3、 物理治疗：对于部分体内过多皮质激素导致的毛囊角化病患者，可以在医生的指导下采用二氧化碳激光、皮肤磨削术等方法进行治疗。
除了以上方法，还有一些其他可能有效的方法，如中医治疗、手术治疗、中药蒸汽浴疗法等，但需要在医生的指导下进行。
患者在日常生活中也需要注意保持皮肤的清洁卫生，避免使用刺激性的洗护产品。在饮食上，建议减少辛辣和刺激性食物的摄入，多食用富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于皮肤的健康。
以上内容仅供参考，如有任何不适，请及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。