起床冷静期是一个网络流行词，指闹钟响起后，给自己预留的一段从睡眠状态过渡到清醒状态的时间。在这个期间，不是马上起床，而是通过一些缓和的方式，如躺着让意识逐渐恢复、简单伸展四肢、听舒缓的音乐、思考当天计划等，让大脑和身体逐渐适应起床的状态，驱散困意，做好心理和生理准备。
网友对此褒贬不一，有人认为起床冷静期有助于克服起床时的心理惰性，提高专注度和效率；也有人认为起床冷静期只是赖床的借口，起床气并不是理由，大家应相互理解，让生活更美好。
