你需要了解这种情绪是很正常的，毕竟你关心你的丈夫并担心他的安全是很自然的。如果这种情绪过于强烈或持续时间过长，就可能会影响你的日常生活。那么如何缓解这种情绪呢？
1. 分散注意力：你可以做些其他事情去分散注意力，比如听音乐、看电影、打电话聊天等。这样可以让你的大脑转移注意力，缓解你的焦虑感。
2. 放松身体：你可以尝试一些放松身体的方法，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些方法可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。
3. 找人倾诉：如果你感到非常不安，可以找一个朋友或家人倾诉你的感受。这样可以让你释放负面情绪，并得到支持和安慰。
4. 规划你的时间：如果你觉得自己无所事事会更加焦虑，你可以规划一些活动来填补空闲时间。例如，去健身房、学习新的技能、打扫房间等等。
你需要相信你的丈夫出门有他自己的安排，并且相信他能够照顾好自己。如果你感到非常不安，可以和他沟通表达你的关注和担心。这样可以让你得到安抚，同时他也会明白你关心他的心情。沟通和信任是维系一个健康关系的关键。