在选择室内熏香时，一般认为檀香和沉香都是比较好的选择。但是在香气、功效等方面还是有所不同的。
先说檀香，它是一种传统的熏香材料，有着浓郁的香气，能够带来宁静、放松的效果，有助于改善睡眠质量、减轻焦虑情绪。檀香还有杀菌、驱蚊的作用，可以帮助保持室内空气清新。在选择檀香时，最好选择质地坚硬、香气持久的品种，这样能够燃烧更久、释放更多的香气。
而沉香则是一种更加高级的熏香材料，它的香气更加醇厚、淡雅，能够带来更加深度的放松效果。沉香可以促进身体健康，有助于改善气血循环、缓解疼痛等问题。沉香的燃烧时间较长，可以持续几个小时，不需要频繁更换。
选择檀香还是沉香取决于个人的需要。如果需要带来宁静、清新的效果，可以选择檀香；如果需要更加深度的放松效果、改善身体健康，可以选择沉香。无论选择哪一种，都需要注意选择高质量的、纯天然的产品，避免对身体造成不必要的负担。